Faites le test : une journée sans alcool

 En matière d'alcool, la limite entre un usage raisonnable et une consommation abusive est très floue. La meilleure façon de savoir où vous en êtes personnellement
est de vous tester vous-même : imposez-vous une journée sans alcool. Le fait de constater les conséquences de votre abstinence peut vous
Cette idée de vous tester en vous imposant une journée sans alcool provient de l'Académie nationale de médecine. Son objectif : inciter les Français àauto
tester leur consommation. En effet, entre usage raisonnable et excessif, la limite n'est pas très claire, elle se franchit rapidement, tandis que les consommateurs
abusifs sont généralement dans le déni. C'est bien connu : ' ce sont les autres qui boivent trop. Moi ça va ! ' C'est ainsi qu' ' un tiers des 18-74 ans
boit trop? sans le savoir '. Ce slogan choisi par l'Académie souligne bien les contradictions qui entourent la consommation d'alcool et qui empêchent bien
souvent de se faire une idée claire de sa propre consommation. Après les compagnes ' zéro alcool ' (grossesse, conduite, jeunes, médicaments), il semble
souhaitable de remplacer la consigne ' consommer avec modération ' par ' consommer avec discernement '. Autrement dit, le consommateur est appelé àadopter
un comportement responsable. Encore faut-il être capable d'évaluer objectivement son niveau de consommation. D'où l'intérêt de réaliser ce test, simple
et accessible àtous. Choisissez le jour qui vous convient et durant 24 heures, abstenez-vous de tout alcool. Comment supportez-vous cette rupture avec
votre consommation quotidienne habituelle ? Rencontrez-vous des problèmes dans votre vie personnelle ou professionnelle ? Avez-vous ressenti un état de
manque ? Avez-vous éprouvé une gêne ou un désagrément, une sensation d'être privé d'un élément qui semblait concourir àvotre bien-être ? Essayez d'analyser
concrètement votre ressenti. Cela peut vous aider àprendre conscience de votre usage excessif de l'alcool et vous inciter àvous faire aider par les diverses
instances sanitaires et associatives.